Рыбные котлеты в духовке
Необычные рыбные котлеты можно приготовить из копченой скумбрии с картофелем и яйцами. Двойная панировка защитит их от пересыхания и придаст аппетитную корочку. А благодаря запеканию без масла они будут менее калорийными.
| Ингредиенты | |
|---|---|
| Масло Viola сладкосливочное 82 % |
|
| Скумбрия копченая (филе) | |
| Картофель | |
| Яйца | |
| Петрушка | |
| Хрен | |
| Мука | |
| Соль | |
| Перец черный молотый | |
| Лимон |
1. Очищенный картофель нарежьте на четвертинки и сварите в подсоленной воде. Слейте воду и разомните со сливочным маслом в пюре.
2. Два яйца сварите вкрутую. Белки нарежьте мелко, желтки натрите.
3. В большой миске смешайте пюре, измельченные белки и желтки, мелко нарезанную петрушку, хрен, щепотку соли и перца. Добавьте филе скумбрии, разобранное или нарезанное на маленькие кусочки. Аккуратно перемешайте.
4. Разделите рыбно-картофельную массу на 6 частей. Сформируйте из каждой котлетку и окуните сначала в муку, затем в слегка взбитое яйцо, затем снова в муку.
5. Разогрейте духовку до 200 °С.
6. Запекайте котлеты 20–25 минут, или пока они не покроются золотистой корочкой. Подавайте горячими с ломтиком лимона и овощным салатом.
Комментариев нет.