Мы запустили сервис заказа продукции с сайта. Теперь продукты Valio можно купить онлайн в Москве и Санкт-Петербурге
|
Магазин не выбран 

Боулы из крупы, мяса и овощей

5 1

Боулы из крупы, мяса и овощей – популярное современное блюдо с мексиканским темпераментом, давайте его приготовим! Не забудьте добавить в свой боул ложку мягкого натурального творога Valio! Его сливочный вкус прекрасно дополнит этот пряный и сочный микс.

Автор:
20 минут 0
4
Творог Valio обезжиренный 0,1 % 50 г
Сыр Valio Oltermanni
Куриное филе  2 шт.
Киноа  1 ст.
Кукуруза консервированная  1 бан.
Авокадо  1 шт.
Рис  30 г
Фасоль консервированная  1 ст. л.
Красный болгарский перец  1 шт.
Красный лук  1 шт.
Лайм  1 шт.
Кинза свежая  3 шт.
Оливковое масло  1 ст. л.
Перец чили молотый  1 ч. л.
Сушеный лук  1 ч. л.
Паприка молотая  0.5 ч. л.
Перец черный молотый   по вкусу
Соль   по вкусу

1. Отварите отдельно киноа и рис согласно инструкции на упаковке.

2. Смешайте чили, сушёный лук и паприку и натрите этой смесью специй куриное филе.

3. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте филе по несколько минут с каждой стороны. Готовое мясо охладите и нарежьте кубиками.

4. В той же сковороде разогрейте масло и добавьте нарезанный болгарский перец и половину луковицы. Готовьте 4—5 минут, пока овощи не станут мягкими.

5. Для сальсы смешайте нарезанную половину луковицы, кукурузу, кинзу и немного сока лайма. Авокадо разомните вилкой в пюре.

6. Выложите в миску киноа и рис, сверху добавьте кубики куриного филе, фасоль, сальсу, тушёные овощи и авокадо. Украсьте боул тертым сыром и заправьте столовой ложкой мягкого творога Valio.

Приятного аппетита! 

Распечатать

Комментариев нет.

Комментарий:
*

Комментарий будет опубликован после проверки модератором