Рецепты завтраков

Завтрак — это важная часть рациона любого человека. Даже если вы спешите или просто нет аппетита, все же стоит что-нибудь съесть. Ученые доказали, что игнорировать первый прием пищи нельзя. Связано это с тем, что организм человека только пробуждается, и ему необходим импульс извне. Этим импульсом и является завтрак. Он запускает метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и заряжает энергией на весь день.

Наша подборка рецептов станет отличной мотивацией, чтобы перестать пропускать этот важный прием пищи, радуя себя вкусными рецептами каждый день.

1. Яичница

Это один из самых популярных завтраков для бодрого начала дня. Готовится быстро и просто, а также имеет много разных вариантов. А если вам надоели однообразные рецепты, предлагаем попробовать яичницу в тортилье с томатно-бобовым соусом.

2. Омлет

 Не разбив яиц, омлет не приготовишь — вот, пожалуй, единственное неприкасаемое правило, которое существует в отношении этого блюда. Остальное — полет кулинарной фантазии. Кулинарный клуб Valio делится самым простым рецептом омлета, который можно дополнить вашими любимыми продуктами: моцареллой, грибами, ветчиной, томатами, овощами и т.д. А если вы еще не пробовали менемен, значит у вас есть все шансы влюбиться в это вкуснейшее турецкое блюдо, которое идеально подходит для завтрака или быстрого перекуса.

3. Блинчики

4. Каша

Это один из самых лучших вариантов для завтрака, причем какую бы вы ни выбрали (овсяная, рисовая, манная, кукурузная, гречневая, пшённая), это очень полезное и сытное блюдо. Если подойти к приготовлению завтрака творчески, результат может получиться очень неожиданным и ярким. Приготовьте на завтрак овсяную кашу на яблочном соке, пшенную кашу с тыквой и корицей, каша с брусникой и медом или кукурузную кашу с манго.

Смузи решают основные проблемы по утрам: это быстро, просто и вкусно, а полученной от них энергии хватает надолго. А что еще нам надо от завтрака? Регулируйте калорийность блюда любимыми продуктами: орехами, фруктами, отрубями и т.д. Выбирайте свой любимый смузи из нашей подборки и включайте его в свой рацион.

Эти аппетитные вафли бьют прямо в сердце. А их аромат и изысканный вкус вы будете вспоминать еще долгое время. Подавать к столу с джемом или шоколадным соусом. Рецепт можно найти здесь. 

Большинство из нас проводит свои дни в режиме нон-стоп, поэтому в такое особо сумасшедшее время выручит питательный и очень сытный круассан. А для завтрака отлично подойдет круассан с яйцом пашот.

9. Гранола

Гранола - смесь хлопьев, запеченная вместе с сахаром, мёдом или кленовым сиропом, иногда с добавлением сливочного или растительного масла – идеальный вариант для быстрого, но вкусного завтрака. В Америке ее выпускают в виде небольших батончиков. А еще они очень популярны среди школьников и морских пехотинцев. На их полевой форме даже предусмотрен специальный кармашек для этого лакомства.

10. Равиоли с грушей и йогуртом

Если вы относитесь к категории людей, которые не любят есть с утра каши и блины, то этот рецепт для вас. Равиоли с грушей и йогуртом — это очень легкое, но при этом питательное и оригинальное блюдо.