Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Сон — очень важный аспект в жизни человека, а особенно ребенка. Но мы часто забываем о таком понятии как «гигиена сна». В него входят грамотно выстроенный режим, комфортные условия, избавление от вредных привычек. Умение засыпать самостоятельно — один из важнейших навыков для маленького человека.

Специалисты утверждают, что ребенок в любом возрасте вполне способен без проблем засыпать сам. Младенцу от 1,5 до 3 месяцев это дается наиболее легко, к полугоду справится с этим должен уметь любой малыш. Безусловно, ему нужно помочь прийти к этому естественно и без лишних стрессов.

Правильнее всего формировать верные привычки с самого рождения. Чаще кладите младенца в его кроватку — он должен привыкнуть к ней, чувствовать себя в ней комфортно, «как дома». Сами подумайте, если весь день малыша укачивали на руках или в коляске, ночное нахождение в неподвижной кроватке, конечно, будет для него стрессом. Безусловно, оставлять ребенка в кроватке не значит оставлять его без внимания. Разговаривайте с ним, напевайте песенки, оставайтесь в поле зрения малыша. Если кроха капризничает, плачет, погладьте его, не доставая из кроватки. Физический контакт — это очень важно, но ребенок должен знать, что вы любите и оберегаете его, даже если он находится не на руках. Если вы все-таки взяли малыша, подождите пока он успокоится и верните в колыбель, продолжая общение.

Если вы решили научить ребенка спать самостоятельно — будьте последовательны.

Это главное требование к процессу. Также вам придется быть терпеливым и настойчивым. Если малыш привык засыпать только с вашей помощью, он, конечно, будет устраивать бунты. Однако, ваш решительный настрой обязательно принесет плоды.

Методы бывают разными. Кто-то считает, что «ребенок должен проплакаться, тогда и уснет». Это, безусловно, негативный способ решения вопроса. Он грозит ребенку психологическими проблемами в будущем. Существует метод Эстивиля, вызывающий много споров среди родителей и педиатров. Его суть в том, чтобы оставлять ребенка одного на определенное время, постепенно увеличивая временной промежуток (для этого автором метода была разработана определенная схема). В этом случае малыш также плачет и испытывает стресс. Несколько лет назад доктор Эдуардо Эстивиль извинился перед читателями, уточнив, что его метод подходит только для детей от 3 лет.

Малышам постарше действительно нужно уметь засыпать самостоятельно. И здесь огромное значение имеют «ритуалы», которые помогают ребенку подготовиться ко сну.

Вот некоторые из них:

• Уложите вместе с малышом спать его любимую игрушку. Пусть ребенок поцелует всех членов семьи, пожелает им спокойной ночи.
• Почитайте ребенку книжку или расскажите сказку. Кроха обязательно должен засыпать с приятными эмоциями.
• Обсудите прошедший день. Обязательно разрешите все конфликты, если они случились. Нестрашно, если малыш заснет чуть позже — важно, чтобы ночью он не переживал ни о чем, знал, что утром никто не будет сердиться на него.
• Обнимите ребенка, подержите за руку, пока читаете книгу, погладьте по голове. Телесный контакт — это всегда успокоение, уверенность в защищенности.
• Включите ночник, если малыша боится темноты. Однако никогда не используйте его днем — этот предмет должен выполнять только свою ночную функцию, тоже стать «ритуалом».
• Проявляйте фантазию — расскажите сыну или дочке о том, каким интересным будет следующий день, что вы будете делать утром и какой завтрак вы приготовите вместе. Все это случится после того, как он уснет и проснется утром — выспавшимся и спокойным.