8 (800) 333-15-25
Ежедневно с 9:00 до 21:00 по Московскому времени. Звонки по России бесплатно Закрыть
Напишите нам Выберите город Сервис заказа продукции
0 Корзина
Как купить?

У вас 0 товаров
в 0 магазинах

на сумму 0 ₽

Посмотреть корзину
Поиск
8 (800) 333-15-25 Ежедневно с 9:00 до 21:00 по Московскому времени.
Звонки по России бесплатно
Valioлогия Valioлогия — о мамах и малышах Эксперты Valio

Третий триместр беременности

Последний триместр у будущим мам чаще всего связан с усталостью и нетерпением. Вынашивать ребенка — непростая задача, хочется скорее перейти к новому этапу жизни. Финальные месяцы лучше всего посвятить отдыху и подготовке к предстоящим родам.

Valio Baby® 1 NutriValio™ Подробнее

Третий триместр беременности

В третий триместр беременности женский организм испытывает самую большую нагрузку. Большой живот делает будущую маму неповоротливой, сон становится прерывистым, коротким (ведь найти удобное положение для отдыха очень непросто). Во время сна может беспокоить одышка, так как все органы зажаты. Еще одна распространенная проблема — судороги во сне. Икроножные мышцы сводит из-за нарушения минерального обмена и недостатка в организме кальция. Два этих фактора приводят к накоплению молочной кислоты. Сведенные мышцы полезно массировать, а в меню для профилактики судорог добавлять продукты, богатые кальцием и магнием.

О питании в третьем триместре стоит поговорить подробнее. В последние месяцы есть большой риск набрать лишний вес. Не допускайте этого. Жиры и углеводы, которыми будущая мама злоупотребит, не принесут пользу, они просто отложатся в жировой ткани. Причем поправится не только женщина, но и плод, а это может привести к необходимости кесарева сечения. В третьем триместре нормальным набором веса считается 300 грамм в неделю. Будьте внимательны к жидкости. Так как в конце беременности у женщины очень часто отекают ноги, в течение дня стоит поменьше пить. Не больше 1,5 литра (включая чай, соки, супы и фрукты). Откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, она вызывает жажду. Чтобы избавиться от изжоги, питайтесь дробно — часто, но понемногу.

Одна из возможных опасностей в третьем триместре — развитие гестоза (его еще называют «поздним токсикозом»). Он проявляется повышением артериального давления и тошнотой. Может возникнуть помутнение в глазах, часто наблюдается головная боль. В анализах мочи будет заметно повышение белка. При появлении этих симптомов нужно обязательно обратиться к врачу. Если ранний токсикоз — явление вполне обычное, считающееся нормой, но гестоз свидетельствует о проблемах в течении беременности и требует вмешательства специалиста.

В третьем триместре больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь приятными домашними делами, подготовкой приданого малыша, обустройством его комнаты. Именно в эти месяцы будущую маму с головой накрывает «гнездование». Занимаясь ремонтом детской, не берите на себя слишком много — обратитесь за помощью к близким. Возьмите на себя руководство процессом, а тяжелую работу оставьте мужу или друзьям. В качестве физических упражнений лучше выбрать йогу для беременных или плавание. Эти занятия помогут подготовить тело к родам, сделать его более мягким и пластичным.

И, как бы вам ни хотелось, чтобы беременность скорее закончилась, не торопите события (даже в мыслях). Помните, что вы с малышом — команда. «Играйте» слаженно, договаривайтесь и все будет хорошо!

#PROMO_BLOCK#

3280
0
Распечатать Распечатать

Комментарии

Пока здесь нет комментариев...

Вам может быть интересно

Пальмовое масло в детском питании

Детские молочные смеси изготавливают на основе коровьего молока. Однако по жировому составу оно значительно отличается от материнского.

0
0
8720
Читать
Как выбрать молочную смесь для ребенка

Грудное молоко — лучшее питание для новорожденного малыша. Оно содержит все необходимые пищевые компоненты, которые полностью соответствуют потребностям ребенка и необходимы для его здорового и гармоничного развития.

0
0
6085
Читать
Показать все