8 (800) 333-15-25
Ежедневно с 9:00 до 21:00 по Московскому времени. Звонки по России бесплатно Закрыть
Напишите нам Выберите город Сервис заказа продукции
0 Корзина
Как купить?

У вас 0 товаров
в 0 магазинах

на сумму 0 ₽

Посмотреть корзину
Поиск
8 (800) 333-15-25 Ежедневно с 9:00 до 21:00 по Московскому времени.
Звонки по России бесплатно

Дневной сон малыша

Важность дневного сна сложно переоценить. Он необходим для того, чтобы «разбить» день малыша и помочь мозгу и нервной системе переработать огромный в контексте детского восприятия информационный поток.

Психологи и неврологи убедительно рекомендуют сохранять дневной сон ребенка до момента, когда малыш пойдет в школу. Впрочем, ни одному младшему школьнику сон также не помешает. Что касается детей первых лет жизни:

  • С рождения до года ребенок спит 18–13 часов в день, с каждым месяцем все больше времени проводя в состоянии бодрствования.
  • В возрасте 1–1,5 года малышу нужно два дневных сна — первый длится 2–2,5 часа, второй — 1,5 часа.
  • От 1,5 до 2 лет ребенку достаточно одного дневного сна продолжительностью 2,5–3 часа.
  • Сон малыша двух-трех лет днем можно сократить до 2–2,5 часов, ребенка 3–7 лет — до 2 часов.
  • Первоклассник может обходится без дневного сна, если ночью он отдыхает не менее 8–9 часов.

Как известно, во время сна организм восстанавливается. Это касается не только физического состояния, но и нервной системы. Для малышей и то, и другое крайне важно — никогда больше они не будут так активно расти и познавать мир как в первые годы своей жизни. С точки зрения науки сон помогает, во-первых, запомнить полученную информацию (это происходит в фазе быстрого сна), во-вторых, во сне в организме ребенка активизируются гормоны роста (за это «ответственна» фаза медленного сна). Не стоит забывать и о внушительном объеме эмоциональной нагрузки. Дневной сон необходим, чтобы разгружать нервную систему. Неверно думать, что, пропустив его, ребенок устанет и будет крепче и дольше спать ночью. Напротив — он долго не сможет успокоиться, переживая насыщенный эмоциями день. Помните также, что чем младше дети, тем больше они нуждаются в дневном сне. Если малыш 5–6 лет может пережить его отсутствие вполне безболезненно, то кроха до 3 лет с почти стопроцентной вероятностью будет капризничать и вести себя очень эмоционально.

Как уложить ребенка на дневной сон

Для того, чтобы дневной сон был приятным ритуалом, а не проблемой, очень важно приучить ребенка к режиму. Вставайте, обедайте, играйте, гуляйте в одно и то время. Малыш очень быстро привыкнет к распорядку. Важно также соблюдать последовательность занятий. Например, всегда укладывайте ребенка спать после обеда или тихих игр/чтения. За час до сна исключите мультфильмы. В комнате, где спит кроха должно быть чисто и проветрено. Пользуйтесь увлажнителем воздуха, если в квартире сухо — это важно для слизистой оболочки ребенка, а как следствие его восприимчивости к бактериям и вирусам.

Никогда не используйте дневной сон как наказание. Фразы типа «Ты плохо себя ведешь! А ну-ка марш спать!» запрещены. Сон должен восприниматься ребенком как необходимый и полезный процесс. Расскажите малышу, что во сне он будет расти (что соответствует правде более чем на все 100 %), набираться сил, чтобы быть умным, здоровым и готовым к новым интересным играм. Маме днем тоже полезно прилечь рядом с ребенком и отдохнуть. Такая компания почти всегда ведет к успешному засыпанию.

Особенности иммунитета новорожденных Крапивница у детей
Следующая статья

Комментариев нет.

Комментарий:
*

Комментарий будет опубликован после проверки модератором
Режим дня ребенка до года
17.05.2017

Когда речь заходит о режиме дня ребенка, мнения родителей, педагогов и врачей расходятся.

Уход за новорожденным в первые месяцы жизни
31.03.2017

Сразу после рождения ваш малыш очень беззащитен. 9 месяцев он находился в стерильной среде. Теперь ваша главная задача — защитить малыша от воздействия внешнего мира, пока его иммунная система не станет крепче.

Грудное вскармливание в первые 12 месяцев
02.03.2017

Грудное молоко легко усваивается организмом ребенка и содержит весь набор необходимых питательных элементов, витаминов и минералов для развития малыша. Правильное грудное вскармливание в первый год жизни — залог здорового ра...

На главную
Valio Baby
Придерживаетесь ли вы какой-либо диеты или какие продукты вы предпочитаете?