Мы запустили сервис заказа продукции с сайта. Теперь продукты Valio можно купить онлайн в Москве и Санкт-Петербурге
|
Магазин не выбран 

Третий триместр беременности

Последний триместр у будущим мам чаще всего связан с усталостью и нетерпением. Вынашивать ребенка — непростая задача, хочется скорее перейти к новому этапу жизни. Финальные месяцы лучше всего посвятить отдыху и подготовке к предстоящим родам.

Третий триместр беременности

В третий триместр беременности женский организм испытывает самую большую нагрузку. Большой живот делает будущую маму неповоротливой, сон становится прерывистым, коротким (ведь найти удобное положение для отдыха очень непросто). Во время сна может беспокоить одышка, так как все органы зажаты. Еще одна распространенная проблема — судороги во сне. Икроножные мышцы сводит из-за нарушения минерального обмена и недостатка в организме кальция. Два этих фактора приводят к накоплению молочной кислоты. Сведенные мышцы полезно массировать, а в меню для профилактики судорог добавлять продукты, богатые кальцием и магнием.

О питании в третьем триместре стоит поговорить подробнее. В последние месяцы есть большой риск набрать лишний вес. Не допускайте этого. Жиры и углеводы, которыми будущая мама злоупотребит, не принесут пользу, они просто отложатся в жировой ткани. Причем поправится не только женщина, но и плод, а это может привести к необходимости кесарева сечения. В третьем триместре нормальным набором веса считается 300 грамм в неделю. Будьте внимательны к жидкости. Так как в конце беременности у женщины очень часто отекают ноги, в течение дня стоит поменьше пить. Не больше 1,5 литра (включая чай, соки, супы и фрукты). Откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, она вызывает жажду. Чтобы избавиться от изжоги, питайтесь дробно — часто, но понемногу.

Одна из возможных опасностей в третьем триместре — развитие гестоза (его еще называют «поздним токсикозом»). Он проявляется повышением артериального давления и тошнотой. Может возникнуть помутнение в глазах, часто наблюдается головная боль. В анализах мочи будет заметно повышение белка. При появлении этих симптомов нужно обязательно обратиться к врачу. Если ранний токсикоз — явление вполне обычное, считающееся нормой, но гестоз свидетельствует о проблемах в течении беременности и требует вмешательства специалиста.

В третьем триместре больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь приятными домашними делами, подготовкой приданого малыша, обустройством его комнаты. Именно в эти месяцы будущую маму с головой накрывает «гнездование». Занимаясь ремонтом детской, не берите на себя слишком много — обратитесь за помощью к близким. Возьмите на себя руководство процессом, а тяжелую работу оставьте мужу или друзьям. В качестве физических упражнений лучше выбрать йогу для беременных или плавание. Эти занятия помогут подготовить тело к родам, сделать его более мягким и пластичным.

И, как бы вам ни хотелось, чтобы беременность скорее закончилась, не торопите события (даже в мыслях). Помните, что вы с малышом — команда. «Играйте» слаженно, договаривайтесь и все будет хорошо!

Развитие плода во время беременности Второй триместр беременности
Следующая статья

Комментариев нет.

Комментарий:
*

Комментарий будет опубликован после проверки модератором
Как правильно использовать детскую присыпку
27.07.2017

Присыпка для новорожденных — вещь, которую заботливая мама обычно покупает еще до появления малыша. Это одно из тех средств, которое традиционно входит в список предметов первой необходимости для ухода за нежной кожей крохи.

Купание малыша
22.06.2017

В первый год жизни ребенка купание — это особый ритуал, который должен приносить удовольствие всем участникам процесса.

Уход за новорожденным в первые месяцы жизни
31.03.2017

Сразу после рождения ваш малыш очень беззащитен. 9 месяцев он находился в стерильной среде. Теперь ваша главная задача — защитить малыша от воздействия внешнего мира, пока его иммунная система не станет крепче.