Достаточно ли белка в вашем рационе?
Белок - не только строительный материал организма, но и важнейший источник незаменимых нутриентов, аминокислот, которые организм не в состоянии синтезировать самостоятельно. Незаменимые аминокислоты обеспечивают здоровье сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем, отвечают за репродуктивную функцию и память. Ценность белка определяется тем, насколько хорошо он усваивается организмом. Наиболее легко усваивается белок из молока, овса и яиц. Богатый аминокислотный состав делает эти продукты незаменимыми в здоровом и полноценном рационе. Узнайте, какое количество белка необходимо в вашем возрасте и при вашей физической нагрузке, чтобы составить максимально сбалансированный рацион!
Ваша дневная норма



Калькулятор позволит оценить суточную потребность в белке.
Поделиться результатом
Вам может быть интересно
Valio PROfeel® — это новый способ заботиться о своем здоровье со вкусом! Создавая эту принципиально новую линейку продуктов, мы подумали о тех, кто активно занимается спортом или собирается сбрасывать лишний вес.



Сегодня в большинстве стран мира от 30 до 80% взрослого населения имеют избыточную массу тела (резюме Еврокомиссии ВОЗ по проблемам ожирения (2007)).


