Близятся новогодние каникулы, впереди нас ждут всевозможные гастрономические удовольствия! Ни в коем случае не лишайте себя праздника, даже если это грозит прибавкой в весе.
Близятся новогодние каникулы, впереди нас ждут всевозможные гастрономические удовольствия! Ни в коем случае не лишайте себя праздника, даже если это грозит прибавкой в весе.
Стоит придерживаться лишь 7 правил нашей предновогодней диеты — и вы сможете избежать неожиданного скачка в весе, плюс сбросить несколько лишних килограммов. Не верите? Попробуйте и вам понравится!
Нет человека, который бы не прибавил в весе после новогодних каникул. Все в это время находятся в состоянии полного расслабления, ведь на столе будет всё самое вкусное. У большинства людей привычный ход дел меняется на 100%. Не удивительно, что после такого найдется как минимум 3 лишних килограмма. Но ни в коем случае не стоит винить себя в этом! Психологами доказано, что чувство вины усугубляет ситуацию и не позволяет сбросить лишнее. Наша предновогодняя диета поможет вам вернуться в форму и после праздников. Она является терапией, которую вы сможете применять время от времени.
Именно соль способствует задержке жидкости в организме. Не поливайте блюда солеными соусами, уберите солонку в дальний угол.
Желательно принять этот постулат перед праздниками, чтобы в праздники вовремя реагировать на позывы организма о помощи. В новогодние дни в ваш организм попадет излишек сладких и жирных блюд, а это токсины, которые не успевают вовремя выводиться. Отсюда сонливость и вялость, боли в желудке. В этот момент нужно быть осторожным и не усугублять ситуацию. Мы уже писали о детоксикации организма. Чтобы взбодриться и вывести токсины — пейте больше жидкости. Идеально подойдет природная родниковая вода Valio — ее качество является одним из наиболее высоких в мире. Помните, что жидкость должна быть отдельным приемом пищи (чтобы не разжижать желудочный сок). Выпейте родниковую воду с лимонным соком или стакан чая с травами. От кофе лучше отказаться.
И опять мы говорим об отдельном приеме пищи. Просто съешьте 2–3 фрукта или овощную тарелку в рамках перекуса. Так вы нормализуете баланс микроэлементов и не помешаете им усвоиться. Кстати, 400 г ягод способны идеально очистить кишечник (размороженные ягоды подойдут).
Выбирайте диетическую белковую пищу. Здесь может быть и стейк из постной говядины, и судак в сырном соусе, и индейка с овощами. Белки быстро насытят организм и дадут энергию на целый день. К вечеру они полностью усвоятся, и ничего не будет гнить в желудке ночью.
Резкий энергетический перепад негативно скажется на вашем гормональном фоне и иммунитете, тем более перед насыщенными едой праздниками. Главная цель нашей предновогодней диеты — научиться плавно входить и выходить из праздничных застолий. Никаких разгрузочных дней на яблоках. Чем меньше стресса в организме — тем легче вы вернетесь в форму.
Ну а если съедите пару кусочков пирога, компенсируйте это двухчасовым занятием спорта или сходите в бассейн.
Во-первых, спиртное калорийно, а во-вторых, выпивая, вы забудете о семи золотых правилах предновогодней диеты. Ну а если хочется глинтвейна — выберите рождественский Valio Глёг. Он безалкогольный, но изготовлен из натурального виноградного сока и содержит все пряности, которые вы так любите: корицу, имбирь, кардамон, гвоздику и мускатный орех.
Следуя нашим предновогодним советам, вы сможете сохранить себя в форме после праздников. Правила предновогодней диеты являются правилами здорового питания и способны творить чудеса! Они не сложные и приятные, здесь не нужно считать калории.
2677
0
Как вы завтракаете? Изавтракаете ли вообще? По данным американской клиники «Майо», сегодня почти треть взрослых людей, живущих в развитых странах, отказываются от завтрака, ограничиваясь чашкой кофе или чая. Некогда, аппетита нет по утрам, завтрак готовить не хочется... Правильно ли это? Как выясняется, нет.
0
0
16316
Как лучше питаться во время зимней сессии советуют наши эксперты.
0
0
2108
Если Вы зарегистрированы и впервые на обновленном сайте, пройдите процедуру восстановления пароля.
Для завершения регистрации перейдите по ссылке из письма,
отправленного вам на почту
Письмо с информацией для восстановления пароля
отправлено вам на почту
Мы хотим сделать наш сайт более удобным для вас, поэтому собираем аналитические данные о вашем посещении с помощью файлов куки (cookies). Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с этим. Подробнее о сборе и обработке данных — в Политике в отношении обработки персональных данных.
Комментарии