Близятся новогодние каникулы, впереди нас ждут всевозможные гастрономические удовольствия! Ни в коем случае не лишайте себя праздника, даже если это грозит прибавкой в весе.
Стоит придерживаться лишь 7 правил нашей предновогодней диеты — и вы сможете избежать неожиданного скачка в весе, плюс сбросить несколько лишних килограммов. Не верите? Попробуйте и вам понравится!
Нет человека, который бы не прибавил в весе после новогодних каникул. Все в это время находятся в состоянии полного расслабления, ведь на столе будет всё самое вкусное. У большинства людей привычный ход дел меняется на 100%. Не удивительно, что после такого найдется как минимум 3 лишних килограмма. Но ни в коем случае не стоит винить себя в этом! Психологами доказано, что чувство вины усугубляет ситуацию и не позволяет сбросить лишнее. Наша предновогодняя диета поможет вам вернуться в форму и после праздников. Она является терапией, которую вы сможете применять время от времени.
Именно соль способствует задержке жидкости в организме. Не поливайте блюда солеными соусами, уберите солонку в дальний угол.
Желательно принять этот постулат перед праздниками, чтобы в праздники вовремя реагировать на позывы организма о помощи. В новогодние дни в ваш организм попадет излишек сладких и жирных блюд, а это токсины, которые не успевают вовремя выводиться. Отсюда сонливость и вялость, боли в желудке. В этот момент нужно быть осторожным и не усугублять ситуацию. Мы уже писали о детоксикации организма. Чтобы взбодриться и вывести токсины — пейте больше жидкости. Идеально подойдет природная родниковая вода Valio — ее качество является одним из наиболее высоких в мире. Помните, что жидкость должна быть отдельным приемом пищи (чтобы не разжижать желудочный сок). Выпейте родниковую воду с лимонным соком или стакан чая с травами. От кофе лучше отказаться.
И опять мы говорим об отдельном приеме пищи. Просто съешьте 2–3 фрукта или овощную тарелку в рамках перекуса. Так вы нормализуете баланс микроэлементов и не помешаете им усвоиться. Кстати, 400 г ягод способны идеально очистить кишечник (размороженные ягоды подойдут).
Выбирайте диетическую белковую пищу. Здесь может быть и стейк из постной говядины, и судак в сырном соусе, и индейка с овощами. Белки быстро насытят организм и дадут энергию на целый день. К вечеру они полностью усвоятся, и ничего не будет гнить в желудке ночью.
Резкий энергетический перепад негативно скажется на вашем гормональном фоне и иммунитете, тем более перед насыщенными едой праздниками. Главная цель нашей предновогодней диеты — научиться плавно входить и выходить из праздничных застолий. Никаких разгрузочных дней на яблоках. Чем меньше стресса в организме — тем легче вы вернетесь в форму.
Ну а если съедите пару кусочков пирога, компенсируйте это двухчасовым занятием спорта или сходите в бассейн.
Во-первых, спиртное калорийно, а во-вторых, выпивая, вы забудете о семи золотых правилах предновогодней диеты. Ну а если хочется глинтвейна — выберите рождественский Valio Глёг. Он безалкогольный, но изготовлен из натурального виноградного сока и содержит все пряности, которые вы так любите: корицу, имбирь, кардамон, гвоздику и мускатный орех.
Следуя нашим предновогодним советам, вы сможете сохранить себя в форме после праздников. Правила предновогодней диеты являются правилами здорового питания и способны творить чудеса! Они не сложные и приятные, здесь не нужно считать калории.
Как вы завтракаете? Изавтракаете ли вообще? По данным американской клиники «Майо», сегодня почти треть взрослых людей, живущих в развитых странах, отказываются от завтрака, ограничиваясь чашкой кофе или чая. Некогда, аппетита нет по утрам, завтрак готовить не хочется... Правильно ли это? Как выясняется, нет.
Как лучше питаться во время зимней сессии советуют наши эксперты.
Для завершения регистрации перейдите по ссылке из письма,
отправленного вам на почту
Письмо с информацией для восстановления пароля
отправлено вам на почту
Мы хотим сделать наш сайт более удобным для вас, поэтому собираем аналитические данные о вашем посещении с помощью файлов куки (cookies). Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с этим. Подробнее о сборе и обработке данных — в Политике в отношении обработки персональных данных.
Комментарии